Young skelner mellem fire overordnede metoder, nemlig kognitive, oplevelsesorienterede, interpersonelle og adfærdsmæssige. Kognitive teknikker omtales af Young 2009 som en måde at intervenere på ... og .... sætte forandringen af skemata (jf. Kognitiv omstrukturering) i system  (Young 2009, side 67)

Anna Kåver bruger også begrebet kognitive teknikker:

"Et af de vigtigste kendetegn ved kognitiv adfærdsterapi er alle de tilgængelige teknikker..Hvis terapeuten anvender teknikkerne mekanisk og uden at forstå den teoretiske baggrund eller uden at tilpasse teknikkerne til den unikke klient, kan det give problemer."

(Anna Kåver 2007 ,side 241)

Kåver opregner i kapitel 11 (side 243) følgende KAT-teknikker:

• eksponering
• adfærdseksperimenter
• rollespil
• tilpasset afslapning
• hjemmeopgaver
• adfærdsaktivering
• følelsesregulering
• kognitive teknikker
• leveregler og skemabearbejdning
• opmærksomt nærvær
• accept
• validering og selvvalidering

Med "kognitive teknikker" mener Kåver især Sokratisk spørgeteknik, men også dialog med patienten om den kognitive model og diverse arbejds- og registeringsskemaer.

Wright Thase Beck Ludgate 1993 anvender begreberne "cognitive techniques" og "behavorial techniques". Cognitive techniques er bl.a.

Socratic questioning