Kognitiv terapi handler bl.a. om at identificere, udfordre og omstrukturere automatiske tanker
(Oestrich 2007 side 67)
Automatiske tanker kaldes også "kognitioner" eller "bevidsthedsstrømme" og spiller sammen med "underliggende formodninger" (stabile og generelle overbevisninger om selvet, verden og fremtiden) og "personlige skemaer" (skemata), som "fungerer som medium for automatiske tanker" (Oestrich 2007 side 72-73). Irene Oestrich omtaler det som tre niveauer.
Daglig registrering af automatiske tanker kan fx ske i følgende skema'
| Situation |
Følelse |
Automatisk tanke |
Rationelt svar |
Følelse |
|
Hvem
Hvad
Hvornår
Hvor
|
Styrke 0-10 |
Hvad gik gennem hovedet på dig i det øjeblik?
Tanker
Billeder
|
Hvad kunne du tænke, som ville gøre det lettere for dig? |
Styrke 0-10 |
(Kilde: Holm og Oestrich 2006 side 70)
Comments (0)
You don't have permission to comment on this page.